攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你巧妙学攀岩

健行运动所是一项具有挑战性的户均健身活动，它不仅必需给人带来四肢上的健康，还必需培养人积极向上的心态。健行并不是你看上去的那样简单，它只能你掌伸手一定的健行技巧，坚持不放于弃的坚信下才必需进行时的。今天就为大家讲解一些健行的技巧和健行弹药。

进行健行运动所的人因为他用一手去弹跳，所以有人都会认为只要一手足够大就可以了。其实不然，在运动所时大部分是一脸部的气量在帮助你向上弹跳。

但不管如何，被绑点时切不要在一到手使太多的气，相反，一手要放于松，用小仍要的气去被绑点，否则而都会很快一落千丈一手臂气量。峭壁上的基点形状很多，少用的有几十种，攀登者对这些基点的形状要熟悉，知道对不尽相同基点一手应两腿何处及如何发气。根据基点上值得注意、凹陷的左边和一段距离，健行主要有都有几种弹跳一手法。

健行技巧

紧伸手

当一手臂被绑到基点某一凸凹边缘时，一般都会紧被绑不放于。但很多时候某些基点实际上可以用一手臂去伸手住它，而不只能仅仅依靠一手臂的气量，而且整个一手臂的两腿还可以增大两腿的稳定性。

开伸手

如果峭壁上有炮兵阵地可以让你支撑一手臂的关节，那么你的一手就可以平坦的靠在峭壁上。这样可使一手张开，让一手臂与基点必需充份接触，整个一手臂也他用紧伸手基点了。

在这个动作中，指尖的作用一般较小，但是如果基点是倾斜的。那么指尖可以与其它一手臂捏住该点。一般情况下，如果基点是圆的，开伸手法则是佳的选择。

碰伸手

当一手遇到相对来说较小的基点，一手的四指并拢后能套住该基点时，可用指尖压住食指套住基点来作碰伸手动作，在来作碰伸手时，要不致一手臂施加未必要性的压气和拉气，以免一手臂伤〔当一手臂朝上，向土被绑点时，只能用反碰的动作，这种被绑点动作经常是用来保有连续性的，它是通过一手与一手或是一手与腿之间的反作用气来借助的。

曲伸手

曲伸手就是把一手臂弯曲，四指并拢，指尖压在食指迭，川一手臂的均边缘碰伸手基点，因为指尖气节很强，可以较好操纵一手形，所以这种伸手法不仅有气，而风还给其余一手臂一个较好的放于松机都会。

事实上我们可以通过弯曲一手臂去伸手住基点来使颈部必需给与放于松。这动作是较好地休息时间姿势。一般应用与小球状的值得注意基点迭和圆点上。

捏伸手

当一个基点的形状未可把住的边，而且只能靠一手臂的摩擦气时，只能技术性捏伸手的动作。一般来讲，指尖捏的一段距离与一手臂被绑的一段距离是相对来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的指尖压在基点的边，其压的方却是与四指的气。

侧拉

侧拉的基本技术其所是使四肢侧向峭壁，以四肢对侧一手臂接触峭壁，另一只腿伸直用来连续性四肢连续性，靠单腿气量把四肢顶起，两腿右侧一基点。该动作主要在过仰角用地及支砂点分列接近于直线时被大址使用

“大洞点”法

在自然峭壁上，时常可以发现峭壁有许多小大洞，现代健行比赛时也都会常用到很多“大洞点”，攀登大洞点的较小从一条较窄缝到可以放于进一到两个一手臂共至整个一手都可以放于进去的的大洞口点，当去被绑这些大洞点时，首先先想象一下大洞从里头的一些情况，见到深的一脸部两腿。