肾脏是我们身体的重要器官之一。肾脏的存在可以帮助我们保持体液平衡,过滤杂质,然后尿液排出体外。因此,肾脏健康对我们非常重要。肾脏不好怎么办?现在男人和女人都有肾虚,那么如何补肾呢?今天,小编推荐四种补肾食谱,让你的肾脏健康。
肾脏的健康可以保证身体的健康。肾虚会导致体质下降和疲劳。因此,平时要注意肾脏的保养,让自己有一个健康的肾脏。
补肾煲汤食谱:黄秋葵鲫鱼汤
功效:黄秋葵祛脂降压、通便、减肥、补肾、壮骨、抑癌抗瘤、补肾蔬菜王,营养价值高。黄秋葵和鲫鱼汤营养丰富。
原料:鲫鱼1条,黄秋葵5条,少许油,少许盐,少许黄酒,少许姜。
黄秋葵鲫鱼汤的做法:1。所有食材(鲫鱼已洗净);2.黄秋葵洗净切块;3.起油锅加热,放入鲫鱼煎;4.煎后加入黄酒和姜;5.用少许水煮;6.煮至汤乳白色,放入黄秋葵煮3分钟;7.放入少许盐煮沸。
补肾汤食谱:鸡汤
功效:健脾益肾,通利精诀。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、精道阻塞引起的非射精等疾病。
材料:10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、镊子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路通10克、穿山甲10克、姜片5克、洋葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。
鸡汤的做法:鸡杀后去毛、内脏、洗净。薏苡仁洗净备用。其他药物用干净的纱布洗净包裹。将每种材料放入沙锅中,用汤炖2小时左右,去药袋、姜、葱调味。
补肾汤食谱:眉豆猪脚汤
材料:15克、20克(含带心10克)、30克眉豆、10克子、1/4块陈皮、半个猪脚。
眉豆猪脚汤的做法:1。陈皮软刮去囊,其他药材洗净。2.猪脚去毛、架子、洗净、切碎,用沸水焯水,取出泡沫。3.砂锅加水煮沸。上述材料全部放入沸腾中后,转小火锅1.5~眉豆软烂2小时。饮用时,根据个人口味加入适量盐。
补肾汤食谱:清蒸芪鸽
功效:本品具有滋肾益气补虚的功效,适用于脾肾虚弱肥大患者。
材料:雏鸽250克、黄芪30克、子25克、盐2克、味精1克。
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