爬山技巧 浅谈爬山技巧让你轻松学爬山

爬山运动是一项很强挑战性的野餐健身活动，它不仅需要给人带来躯体上的健康，还需要培养人美好生活的冷漠。爬山并不是你看来的那样简单，它并不需要你掌摇动一定的爬山技巧，坚持不作罢的信念下才需要顺利进行的。今天就为大家讲解一些爬山的技巧和爬山装备。

进行爬山运动的人因为并用双手去攀，所以有人亦会认为只要双手够大大就可以了。其实不然，在运动时大部分是双脸部的生命力在设法你向上攀。

但不管如何，抓点时切不要在双手上使太多的力，意味著，双手要适度，用小限度的力去抓点，否则将亦会很快失去双双腿生命力。峭壁上的面上外形很多，罕见的有几十种，峰顶者对这些面上的外形要相像，告诉他对有所不同面上双手应抓摇动何处及如何发力。根据面上上引人注意、凹陷的位置和方向，爬山主要有以下几种攀双手法。

爬山技巧

紧摇动

当指头抓住面上某一凸凹内侧时，一般亦会紧抓不放。但很多时候某些面上只不过可以用双指尖去摇动住它，而不并不需要实际上依靠指头的生命力，而且整个双指尖的抓摇动还可以增加抓摇动的反应性。

开摇动

如果峭壁上有顺向可以让你支撑指头的关节，那么你的双手就可以宽广的靠在峭壁上。这样可使双手张开，让指头与面上需要前提接触，整个双指尖也不用紧摇动面上了。

在这个肢体里，指尖的作用一般极小，但是如果面上是度角的。那么指尖可以与其它指头指头住该点。一般情况下，如果面上是圆的，开摇动方法是佳的选择。

猪头摇动

当双手遇到一般来说极小的面上，双手的四指肘后能套住该面上时，可用指尖压住双指尖套住面上做猪头摇动肢体，在做猪头摇动时，要避免指头承受没有必要的压力和拉力，以免指头撞伤〔当双指尖朝上，向土抓点时，并不需并用反猪头的肢体，这种抓点肢体经常是用来维持平衡的，它是通过双手与双手或是双手与后脚之间的涡流来借助于的。

曲摇动

曲摇动就是把双指尖侧向，四指肘，指尖压在双指尖福，川双指尖的则有内侧猪头摇动面上，因为指尖力节不亚于，可以良好控制双手形，所以这种摇动法不仅高明，而风还给其余指头一个良好的适度机亦会。

事实上我们可以通过侧向双手腕去摇动住面上来使双腿需要得到适度。这肢体是良好地喝水姿势。一般应用与小球状的引人注意面上福和橘色上。

指头摇动

当一个面上的外形没有可把住的边，而且只能靠指头的摩擦力时，并不需要运用于指头摇动的肢体。时是，指尖指头的方向与指头抓的方向是一般来说的，但有时，有些可指头住的点可以让你的指尖压在面上的边，其压的方一向与四指的力。

侧拉

侧拉的基本高效率要点是使躯体侧向峭壁，以躯体对侧双手后脚接触峭壁，另一只腿小腿用来调节躯体平衡，靠单腿生命力把躯体顶起，抓摇动上方一面上。该肢体主要在过配重地段及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“裂开点”法

在自然峭壁上，时常可以发现峭壁有许多小裂开，近代爬山比赛时也亦会常浮现很多“裂开点”，峰顶裂开点的不等从一条窄缝到可以掀开一到两个指头共至整个双手都可以掀开去的的大裂开点，当去抓这些裂开点时，首再再感觉一下裂开从于其的一些情况，见到深的部位抓摇动。